jesli chce ci sie spac dopiero o tej 3 a nie na sile cos robisz do tej pory, i powtarza sie tak codzien - to ok, tak ci sie twoj biologiczny zegar przestawil. gorzej jakby ci sie zrobilo zupelnioe na odwrot, czytaj o 12 spac a o 3 w nocy wstajesz. mysle ,ze az tak adaptacyjny nasz organizm nie jest. czesto osoby pracujace w nocy sa bardziej [...]
[...] TERRESTRIS 625 http://www.allegro.pl/item118425741_najmocniejszy_tribulus_z_usa_optimum_100_kaps_.html Prosze o sugestie. Witaminy jakie stosuje to Centrum??? Może być czy cos silniejszego?? Co do diety to moge przyjmować spokojnie 3 gr białka na kilogram masy ciała, juz tak kiedys robiłem ( 6 posiłków + odzywki białkowe + odzywki [...]
Co do omegi do zapomniałem wpisać. Mam gold omege i biore 1 tab rano. Właśnie nie za bardzo dam radę zmienić na ciemne pieczywo ale będę się starał (jak mama sypnie groszem to kupię ;)). Co do ryżu to gdzieś czytałem aby nie polewać go olejami ani niczym tłustym tylko nie pamiętam dlaczego. Co do białka to zawsze mieszałem z wodą ale na noc będę z [...]
piszę z własnego doświadczenia dla ma taka ilość węgli to chyba bym sobie wisiał jedni ludzie tak mają że jak śpią za długo, bo akurat organizm więcej nie potrzebuje w twoim przypadku własnie te 8-9 może być zbyt długie i dlatego tak się czujesz dla mnie od 6-8 h to max dalej jak bym spał to cały dzień bym zamulał i znów chodził dalej spać [...]
No widzisz, akurat o mocniejszej suplementacji wypowiadał się i... nie za bardzo owijał w bawełnę, czym zyskał moje uznanie. Dlatego myślę, że spokojnie można wierzyć w to co mówi, a mówi że od stycznia nie był na siłce. Powtarzam, wg mnie to jest możliwe, jeżeli trenuje się ostro zapasy i działają one na zasadzie nowego bodźca. Wg mnie on wróci [...]
Wczoraj DNT - zrobiłem skromne cardio 15 km rowerem w tempie 21 km/śred. zapodałem 2,8 kkcal bo teoretycznie zużyłem +600. Uda popalone po piątkowym WOD-zie, waga już lekko poniżej 92 kg wiec coś tam idzie w dół z początkowych 95. Lekki kaszel mnie dorwał ale zapodałem nalewki lecznicze z czosnku od mamy na noc i będzie dobrze jutro. Plecy też mam [...]
no odrobi odrobi wiem wiem ale u mnie to cos niedobrego niestety - za duzo glukozy w penwym okresie czasu zaowocowalo cellulitem na boczkach hrhrh spali sie kiedys ... a masa spadla niestety dosyc znacznie bo mam jak zwykle klopoty finansowe zreszta ja tak mam co jakis miesiac a do tego dchodza jeszce chore plecy echhh ...zyc nie umierac [...]
Czasem jak nie czuję się wypoczęty to robie dzień wolny i wszystko przesuwam o jeden dzień. I tak gdyby nie te treningi to nie miałbym co robić totalnie bo zdarza się i po 10h na kompie dziennie siedziec xD Ale wieczorem coś tam pospaceruje żeby zwiększyć trochę tą aktywność
heheh dzieki ale podczas biegania na asfalcie w odcinku piersiowym mnie cos tam pokuwa.. nie wiem czy to nie cos od serca bo jak oddech wezme nie boli tak..
[...] razu 7,5kg vitargo. zasada jest prosta, towar leci do mnie, dziele go i wysyłam dalej, koszty wysyłki pokrywa ten komu wysyłam, najlepiej brac 3-4kg by sie opłacało gołym okiem. 4kg w wiaderku - 260zl 4kg tutaj - 120zl koszt wysylki to tylko dyszka Pytajcie kolegow, kolezanki, jak cos, czekam Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-03-18 11:20:47
No mysle ze jak luty-marzec nabiore pare kg to maj czerwiec jakies HIIT porobic czy cos ;p ,aby brzuch bardziej bylo widac.I oczywiscie wiem ze nie tylko z brzucha leci.Ale podczas tego bede na silownie chodzil.-wiec moze nie bedzie tak zle;]
Przy suplementacji Łowickie + kreatyna: Przy diecie oko 3,500-4000 cal gdzie jakies 200g to białko i dobrym treningu efekty są, nie chce dyskutować czy to zasługa białka czy nie ale w tym czasie go biorę i naprawdę całkiem całkiem porządne efekty. O efektach tez nie ma sie co rozpisywać bo to zbyt indywidualna sprawa u mnie są i jestem bardzo [...]
ravp - to czy tomek _l ma rację czy nie to jest sprawa sporna , ja się z nim poprostu dokońca nie zgadzam . Ale nie rozumiem dlaczego się nim zasłaniasz i próbujesz Jego osobą mnie zaatakować. Ku mojemu zdziwieniu zauważyłem że jakoś dziwnie ci nie na rekę że dałem to ogłoszenie tutaj. Czyzbyś był jednym z tych śmiesznych sprzedawców allegro i [...]
[...] nie wiem starz- moze 4 miesiace :) PS: to jest taki wyroslak, zawsze wygladal w szkole jak "Gliniarz w przedszkolu" poprostu genetycznie jest tak zbudowany, ze robi wrazenie bez cwiczenia. Ale wrazenie to nie wszystko. Wiem ze ciezko jest wam cos napisac, ale on i tak to wezmie pewnie wiec wolalbym zeby wzial to jakos z glowa. Dzieki
Może nie tyle Under sypany w piwnicy , co tak naprawdę firma zajmuje się PH i tutaj zazwyczaj jednak nikt do końca nie wie co jest w środku , a i inne produkty firmy świadczą o tym że produkt ma głownie klepać. Do tego produkowana podobno w USA , tak naprawdę liczy się to że po za UE i nikt nie kontroluje składu i sprawdza ile z tego co na [...]
[...] tlen) i wody. Jednak uszkodzenia warstwy ochronnej powoduja ze dostep ow sie pojawia i nastepuje korozja. Jak temu zapobiec? Dbac o okularki Tak serio to nie pozwalac by cos zcieralo warstwe ochronna(tarcie hydrodynamiczne i lepkosciowe pomijam, bo oczaczalo by to zakaz plywania ). Ja bym je trzymal w etui w czasie gdy nie sa uzywane i nie [...]
aż takiego zamiaru nie miałem...ale wiecie, jak już coś robić to porządnie...a tu na forum co post to inna wersja w sumie prostej zabawy...stałe stężenie, odpowiednie wejście na dawkę, utrzymanie...i przy dopasowanej diecie ( a zakładam ze takowa jest jeśli się siega po takie środki ) można zejść nawet poniżej 10%bf. Ale i tak wszystkim osobiście [...]
Dupa jak MOderatorzy strajkują i nic wskurac nie mogą to my c***a zrobimy. Jak doyebalismy strajk w zime ktory zalozył Desire, to MaTeO wpadł, cos zrobil i forum pare miesiecy smigalo super, a teraz NIE DA SIE GO K***A przegladac, w nocy jak siedzi ponad 900 uzytkowników, to forum dostaje error 500 wewnetrzy bład servera i dupa nie przyjmuje [...]
Sylwetka dobra, estetycznie. Jednak nie rozumiem czemu wbijasz te fotki z napinką na portale społecznościowe. Tak, wiem super pokazać że coś tam ćwiczysz i wyglądasz lepiej niż większość społeczeństwa ale napinanie się i pokazywanie tego wszystkim na zdjęciach to jak dla mnie strasznie pedalskie jest. Co innego na sfd żeby ktoś ocenił i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|-) Dobre Vaader. Może się skuszę? %-) A tak na poważnie to na razie się wstrzymam z odżywkami. Hmm waszym zdaniem, kiedy powinienem zacząć brać jakieś suple? I jeszcze jedno (nie chce tematu nowego zakłądać) przez jakiś czas na reversie wszystko ładnie szło, ale ostatnio coś za szybko nabieram masy chociaż z kcal jest wszystko dobrze. Mógłbym [...]
PUDZIAN NOWY FILMIK - ZAPRASZAMY!
